Здоровье / Внешний вид 16-недельный план подготовки к марафону на 3:15

[Aleksandr_X]

16-недельный план подготовки к марафону на 3:15​

​

Хотите пробежать марафон за 3 часа 15 минут? Этот план поможет вам в этом!
В каждой неделе есть 1 день отдыха и 6 беговых тренировок, включая интервальные, длительные и темповые, направленные на развитие скорости и выносливости. Каждый день снабжен рекомендациями по выбору темпа, питания, экипировки, а также советами, как сохранить мотивацию и бегать без травм.
Каждая неделя плана включает в себя:

• 1 день отдыха;
• 6 беговых тренировок;
• недельный беговой объём: 51-84 км.

План тренировок в удобном для печати формате.
Начните тренировки уже сегодня!
скачать

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[jayson13]

Есть ещё?

 

[Filavit]

Есть смысл качать? кто-нибудь пробовал тренироваться?

 

[Octo Browser]

Octo Browser — антидетект браузер, подходящий для любого вида маркетинга: арбитраж трафика, партнерский маркетинг, веб-скрейпинг, SMM, ORM и многое другое.

Преимущества нашего браузера:

Подмены выполняются на уровне браузерного ядра — максимальная защита от идентификации устройства
Высокие показатели стабильности работы — аптайм составляет 99,995%
Оперативное обновление ядра до актуальных версий
Пользовательские данные хранятся на европейских облачных серверах и зашифрованы по стандарту AES
Возможность экспорта профилей в файл, который можно передавать другому пользователю браузера
Безошибочно проходит проверки Pixelscan, BrowserLeaks, CreepJS

4 дня пробной подписки BASE по промокоду: PIRATEHUB

Подробнее о сервисе

 

[prologygt]

Доступно еще?