Личностный рост [Дмитрий Петухов] Медитативные техники развития осознанности (2022)

[Monkey King]

ОПИСАНИЕ:

Развитие осознанности помогает:

• Обнаружить пусковые механизмы вредных привычек. Какие мысли, чувства, обстоятельства запускают вредную привычку.
  Знание пусковых механизмов вредных привычек позволяет во многих случаях устранить или по крайней мере значительно упростить их устранение
• Обнаружить скрытые выгоды вредных привычек. Любая вредная привычка имеет какие-то вполне благие намерения, которые просто реализуются не экологично. Например, обильная еда помогает успокоится, т.к. запускает парасимпатическую систему.
  Понимание скрытых выгод позволяет найти более здоровые альтернативы вредным привычкам.
• Намного раньше замечать начало влечения, желания поддаться вредной привычке. Чем раньше мы это замечаем, тем проще и эффективнее мы можем применить техники противодействия.

Развитие осознанности помогает избавиться от нежелательных реакций. Нежелательные реакции, это например, излишняя тревожность, раздражительность, застенчивость, прокрастинация и т.д.

Кому этот курс будет особенно полезен:

• Всем, кто хочет развить свой навык осознанности
• Если вам трудно отделаться от навязчивых мыслей и негативных эмоций
• Если вы хотите заниматься медитацией, но не знаете с чего начать
• Если вы начинали медитировать, но в процессе появилось много вопросов, которые не знаете кому задать
• Если вас отталкивает от медитации эзотерический и религиозный контекст, который часто сопровождает описание различных медитативных практик
• Если вы уже учились у меня и хотите чтобы я, как обычно, простым и понятным языком объяснил что делать и ответил на все вопросы

ПРОДАЖНИК:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

СКАЧАТЬ:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент